寿县二中办公室副主任 余茂淮
尊敬的老师、亲爱的同学们，大家早上好!
我今天讲话的题目是：健身健心，你我同行。
健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展，社会的进步，文化的更新，生活方式的改变以及生活质量，都有着决定性作用。健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康，那么怎样保持健康的身心，做一个阳光少年呢？
首先，在心理方面要拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观、积极、向上的心理状态。善于与同学、老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，尊重友谊。面对挫折和失败具有较强的心理承受能力，具有正常的自我防御机制。面对生活始终保持热情，热爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持过强的逆反状态。凡是宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想。学会沟通、交流、倾诉自己的想法。
其次，在生活方面，养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动，体育运动不仅可以促使头脑清醒，思维敏捷，并且还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。
总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用。所以，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。
同学们，要使自己顺利走过青春的花季、雨季，走向生命的灿烂、成功，关键是锤炼健康的身心。让我们一起行动起来，为了美好的明天，做一个阳光少年吧！
谢谢大家！